Yediklerini hesaplayarak puan diyeti yapanlar bir ay sonunda 7 kilo vermiş olacak!
Diyet yapmayı zevkli hale getirmek sandığınız kadar zor değil. Bu diyette ne yiyeceğinize siz karar vereceksiniz.Ütelik yediklerinizi de puanlıyacaksınız.Tün dünyada başatıyla uygulana ve kolay kilo vermenin formülü olarak bilinen puan diyeti, fazla kilolarınıza veda etmenizi kolaylaştıracak.Dilediğiniz yiyecekleri listeden seçebilirsiniz.Ancak erkekseniz puanınız 55′i, kadınsanız 35′i geçmemeli.Örneğin;1 bardak süt(2puan),2ceviz(6puan), bir adette kuru kayası(2puan) yiyerek 10 puano harcamış oluyorsunuz.Unutmayın erkekseniz gün içinde yedikleriniz 55 puanı asla geçmeyecek!Puan diyetinde çay,kahve,soda ve su sınırsız olarak tüketilebilir.Ancak alkol almaktan şiddetle kaçmalısınız.Birde tatlıya el uzatmak yok,Yediğiniz et,balık ve tavuk gibi yiyeceklere de mayonez,sos yada ketçap koymayacaksınız.
Bunları Yapın!
*Sabah yataktan kalkar kalkmaz büyük bir bardak ılık su için.
*Gün içinde 2litre su için.
*Her gün 1saat yürüyüş yapın.
*Saat 21:00 dan sonra bir şey yemeyin.
*Günde en az saatten çok uyumayın.
*Erken kalkmaya özen gösterin ki metabolizmanız daha hızlı aktif çalışsın.
İşte Yiyeceklerin Puanları
domates çorbası = 1kase=5 puan
mercimek çorbası=1kase=10 puan
yayla çorbası=1kase=8 puan
sebze çorbası=1kase=4 puan
tarhana çorbası=1kase=5 puan
tavuksuyu çorba=1kase=2 puan
beyaz peynir=2 dilim=2 puan
dil peyniri=1dilim=1 puan
kaşar peyniri=1dilim=1 puan
yumurta=1adet= 1 puan
yoğurt=3kaşık=5puan
balık=1porsiyon ızgara=6 puan
haşlanmış et=1 puan
haşlanmış tavuk=1 puan
ekmeksiz köfte=4adet=2 puan
döner=1porisyon sossuz=2 puan
ızgara tavuk=1 puan
ton balığı=80gram=2 puan
süt=1bardak=2 puan
fasulye=4kaşık=8 puan
nahut=3kaşık=7 puan
bulgur=3kaşık=5 puan
ceviz=2adet=6 puan
fındık=1adet=4 puan
kuru kayısı=1adet=2 puan
kuru incir=1adet=3 puan
kuru erik=1adet=2puan
leblebi=1avuç=5 puan
badem=1avuç=6 puan
domates=1adet=6 puan havuç=1adet=4 puan
kabak=1adet=4 puan
mantar=1avuç=7 puan
brokoli=1porsiyon=7 puan
patlıcan=1adet=4 puan
enginar=1adet=5 puan
kereviz=2kaşık=6 puan
ıspanak=3kaşık=5 puan
salatalık=1adet=1 puan
yeşilbiber=1adet=1 puan
marul=1ortaboy=5 puan
pırasa=3kaşık=4 puan
bamya=4kaşık=4 puan
lahana=2kaşık=2 puan
taze fasulye=3kaşık=4 puan
karnabahar=4kaşık=4 puan
maydanoz=1 puan
dereotu=1 puan
portakal=1adet=5 puan
greyfurt=1adet=4 puan
mandalina=1adet=6 puan
kivi=1adet=2puan
ayva=1adet=2 puan
nar=1adet=1 puan
Puanları yüksek olan yiyecekler
beyaz ekmek=3dilim=48 puan
siyah ekmek=2dilim=40 puan
makarna=4kaşık=40 puan
pirinç=5kaşık=40 puan
patates=1adet=23 puan
simit=1adet=25 puan
muz=1adet=18 puan
dolmalık biber=1adet=9 puan
elma=1adet=18 puan
armut=1adet=25 puan
pasta=1dilim=50 puan
börek=1dilim=45 puan
bal=2kaşık=12 puan
grisini=2adet=23 puan
pekmez=1kaşık=12 puan
reçel=1kaşık=16 puan
Etiket Arşivi
- acai berry (1)
- acı (1)
- acı biber hapı (9)
- acı biber hapı avrupa siparişi (3)
- acı biber hapı ile zayıflama (1)
- acı biber hapı kullananlar (3)
- acı biber hapı nedir (1)
- acı meksika biber hapı (2)
- african mango (1)
- african mango hapı (1)
- african mango zayıflama hapı (1)
- Avakado yaprağı (1)
- başarılı zayıflamak (2)
- beyaz ekmek (1)
- biber hapı (24)
- biber hapı avrupa siparişi (5)
- biber hapı ile düzenli beslenme (1)
- biber hapı kampanyası (1)
- biber hapı kullanıcı yorumları (4)
- biber hapı yorumları (1)
- biber hapi (2)
- biber hapi kapsulu (1)
- biber hapi kullanimi (1)
- biber hapi siparis (2)
- biber hapi yorumlari (4)
- biber kapsülü (3)
- biber kullanıcı yorumları (1)
- Biber zayıflama hapı (5)
- bitkisel zayıflama (2)
- bitkisel zayıflama yolları (1)
- bol su (3)
- bölgesel incelme (1)
- Bölgesel Kilolardan Kurtulmak (1)
- Bölgesel zayıflama (6)
- cinsel performans arttırıcı (1)
- cinsel sorunlardan kurtulmak (1)
- çikolata diyeti (1)
- Diyet (5)
- diyet ile zayıflama (3)
- Diyet programı (2)
- diyet yaparak zayıflama (1)
- diyetle kalıcı zayıflama (1)
- diyetsiz zayıfama (2)
- diyetsiz zayıflama (1)
- doğru beslenme (4)
- doğru protein kaynakları (2)
- Düzenli Beslenme (5)
- Egzersiz (3)
- en doğal içecek (1)
- en etkili zayıflama yöntemleri (1)
- en iyi bitki çayı nedir (1)
- erken boşalma (1)
- etkili diyet programı (1)
- etkili zayıflama (1)
- Fatblock (1)
- fatblock içeriği (1)
- fatblock nasıl kullanılır (1)
- fatblock nedir (1)
- fatblock şikayet (1)
- Fazla Kilolardan kurtulmak (1)
- fazlalıklardan kurtulmak (2)
- fit bir görünüm (2)
- fit olmak (1)
- Fixplant (1)
- Fixplant içeriği (1)
- Fixplant kullanıcı yorumları (1)
- Fixplant nasıl kullanılır (1)
- Fixplantnedir (1)
- formda kal (1)
- fx15 (3)
- fx15 hızlı zayıflama hapı (1)
- fx15 ile zayıflama (1)
- fx15 siparisi (1)
- Fx15 zayıflama hapı (2)
- fx15 zayiflama (1)
- fx15|fx15 ile karın eritmek|fx15 zayıflama hapı (1)
- geyik boynuzu (1)
- göbek (1)
- göbek eriten diyet (1)
- hızlı kilo kaybı (1)
- hızlı kilo verme (4)
- hızlı zayıflama (4)
- ideal kiloya kavuşmak (4)
- isveç şurubu (1)
- kalıcı kilo verme (1)
- kalıcı zayıflama (3)
- kalori (1)
- Kalorilerinizden Kurtulmak (1)
- karın bölgesi yağları (1)
- karpuz diyeti (1)
- Kısa sürede zayıflama (2)
- kilo çözümleri (1)
- kilo verme (19)
- kilo verme hapı (1)
- kilo vermek (12)
- kilo vermek için (1)
- kilo vkilo çözümleri (1)
- Kilolarınızdan kurtulun (1)
- kolay zayıflama yöntemleri (2)
- kullanıcı yorumları (1)
- Lid (1)
- lida (22)
- lida hapı (1)
- lida hapi (1)
- lida kullanıcıları (1)
- lida kullanmak (1)
- lida ve zayıflamak (1)
- lida yorumlari (1)
- lida zayıflama hapı (22)
- lida zayıflama hapı yorumları (1)
- lida zayıflama hapıerme (1)
- lida zayıflama hapi (2)
- lida zayiflama (1)
- lida zayiflama hapinin olumlu etkileri (1)
- lipitabs kullanici yorumlari (1)
- losyon (1)
- lw6090 (6)
- lw6090 kullanıcıları (2)
- lw6090 kullanmak (2)
- lw6090 zayıflama hapı (6)
- maurers (1)
- maurers hapı (2)
- maurers kullanımı (1)
- maurers zayıflama (1)
- maurers zayıflama hapı (3)
- meksika acı biber hapı (1)
- meksika biber hapı (3)
- metabolizma hızlandırıcı (3)
- mısır püskülü (1)
- obesi stop (1)
- Obesistop (1)
- obesistop içeriği (1)
- obesistop nasıl kullanılır (1)
- obesistop nedir (1)
- obezite (3)
- orjinal acı biber hapı (3)
- orjinal biber hapı (2)
- orjinal biber hapi (1)
- orjinal lida (1)
- pepper time (4)
- pepper time zayıflama hapı (3)
- protein kaynağı belirlemek (1)
- protein kaynakları (1)
- ramazanda acı biber hapı (1)
- Red honey (1)
- Red honey içeriği (1)
- red honey kırmızı bal (1)
- Red honey nasıl kullanılır (1)
- Red honey nedir (1)
- rephair (1)
- rephair şampuan (1)
- Rezene çayı (1)
- rx1 (2)
- rx1 hapı (1)
- rx1 zayıflama hapı (2)
- sağlıklı diyet (11)
- sağlıklı diyet ile zayıflanır mı (1)
- sağlıklı yaşam (5)
- sağlıklı zayıflama (20)
- salatalık diyeti (1)
- sertleşme (1)
- Spor (3)
- su tüketimi (3)
- tempolu yürüyüş (2)
- yağ (1)
- yağ yakıcı (2)
- yağ yakıcı hap (1)
- yağ yakma (3)
- yağ yakmak için bitki (1)
- Yağlardan Kurtulmak (1)
- yağları yakmak (2)
- Yağları Yakmanın En Hızlı Yolu (1)
- Yağlarınızdan Kurtulmanıza Yardımcı (1)
- yağlarınızdan kurtulun (1)
- Yeşil çay (1)
- Zayıflama (24)
- Zayıflama Hapı (6)
- zayıflama önerisi (1)
- zayıflama sorunu (1)
- zayıflama tercihi (1)
- zayıflama tüyoları (1)
- zayıflama ürünü (1)
- zayıflama yöntemi (2)
- zayıflama yöntemleri (2)
- zayıflamak (14)
- zayıflamak için (1)
- zayıflamak istiyorum (1)
- zayıflamanın yöntemi (1)
- Zayıflatıcı çay (1)
Bağlantılar
Zayıflamanın yeni tadı xenical kapsül tatmalısınız.
Arşiv
-
▼
2012
(56)
-
▼
Ekim
(13)
- Göbek Eriten Diyet
- Sağlıklı ve kalıcı olarak zayıflamak için neler ya...
- BİTKİSEL ZAYIFLAMA ÜRÜNLERİ
- Sağlıklı zayıflamak biber hapı ile mümkün
- Zayıflamanın temel çözümü biber hapı
- Biber hapı ile kilolar ortadan kalkıyor
- Biber hapı sayesinde ideal kilonuza kavuşun
- Sağlıklı Zayıflama Yolları
- Zayıflamanın en kolay yöntemleri
- Bölgesel Zayıflama Teknikleri
- Puanlı Diyet
- Afrodizyak Diyeti
- Mayo Kliniği Diyeti
-
▼
Ekim
(13)
0 yorum:
Yorum Gönder