Kilo vermek zannettiğiniz kadar kolay bir durum olmadığı
gibi aynı zamanda çeşitli yöntemler deneyerek kilo verimi sağlanmaktadır. Bu
yöntemler sağlıksız olmakla birlikte bazen olumlu sonuçlar verebileceği gibi
bazen de olumsuz sonuçlarla da karşılaşabiliriz. Günümüzde zayıflamaya yönelik
birçok diyet programları bulunmaktadır. Fakat her biri pahalı olduğu için bu
tür sağlıklı diyet programlarını uygulamamız güç olabiliyor. Bu durumda en ucuz ve en kolay yolu kalori
kısıtlaması ve egzersize ek olarak bol su tüketimi. Özellikle yemeklerden yarım
saat önce içilen sular ve hatta su soğuk ise metabolizmamızı hızlandırarak
kalori yakmamıza neden olmaktadır.
Su içmek; dokulara yeterli ve gereken
oksijeni taşıyarak yağ yakımını hızlandırıyor. Su tüketiminin olmaması ölüme
kadar gidebilecek ciddi sorunlar ile karşılaşmamıza neden olabiliyor.
Kadınların en az günde 10, erkeklerin ise yaklaşık olarak 14 bardak su
tüketmeleri önerilmektedir. Ancak gereğinden bilinçsiz bir şekilde tüketilen su
bir takım sağlık sorunlarının oluşmasına neden olmaktadır.
Su, insan yaşamı için ihtiyaç duyduğumuz oksijenden sonra
gelen en önemli öğelerden biridir. İnsanlar yemek yemeden haftalarca veya
aylarca durabilir fakat su içmeden birgün dahi durabilmesi zor. İnsan vücudunun
hemen hemen % 65 kadarını su kapsamaktadır. Kanda bulunan su miktarı ise % 92
civarında yer almaktadır. Kemik, beyin, kas, hücreler gibi vücudumuzun hemen
her organına kadar ulaşabilen su, hayatımızın bu kadarını kapsamaktadır.
Herkesin su ihtiyacı farklıdır insan vücudunun su içeriği
yaş ilerledikçe farklılık göstermektedir. Mesela yeni doğan bir bebeğin
vücudunda ki su oranı % 92 yetişkinlerde
ise %70 civarında bulunmaktadır. Bu yüzden yaş ilerledikçe su tüketimini de
daha fazla tüketmemiz gerek çünkü ilerleyen zamanlarda bu oran su olmaktan
çıkarak yağ dokularına sahip olur. Su tüketimi de insan için bu kadar önemli
unsurlardan biridir.
0 yorum:
Yorum Gönder